立った状態で行う通常のサイドレイズはスタートとストレッチしたポジションでどうしても負荷が抜けてしまうインクラインにしたベンチに座り片側ずつ行うインクラインサイドレイズまずは胸を張るYouTubeの動画を見ていてもサイドレイズは小指から挙げる人が多…