メトロンさんの肩トレのルーティン肩は痛めやすい部位でもあるので時間も回数も特に決めずにきちんと温まるまでウォームアップをしているみたいです。①ダンベルショルダープレス 15reps×3setインターバルは長くて1分短くて30秒くらいでやっているみたいです…