重量を伸ばす為の秘密10個です！一位から行きます！①目標 目標のあるなしです。大会に出ようと決めてから爆伸びしたそうです！目標ないとダラダラしがちですからね！②環境おススメは教えてくれるスタッフがいるジムなど。結果を出してる人から指導してもらえ…