2019-04-13 2018/09/14ノーリミッツ世界2位高橋美和子ベンチプレス トレーニング 世界2位の高橋美和子さんのベンチプレス トレーニングの内容(全盛期の頃の)頻度週2回 月曜金曜 サイクルトレーニング(計画的トレーニング)メイン3セットメモリ2セットストップ2セット長くストップ2セットナロー1セットハイレップ1セット 補助種目はなし時間4時間〜5時間 インターバル10〜15分ノーリミッツ所属のハリーさんはインターバル30〜40分 めちゃくちゃ長いらしいです。確認したもので85kg×8rep90kg×5rep80kg×8rep75kg×20rep60kg×40repなどを動画内で実施してました。