2017/04/07sho fitness三頭筋トライセプスエクステンションのやり方

上腕三頭筋の種目

ライイングトライセプスエクステンションの

やり方 の動画から

別名スカルクラッシャーとも呼ばれてますね

個人的に好きな種目なので復習の意味で

上腕三頭筋は3つの筋肉で出来ているという解説 

トライセプスエクステンションは

2種類やり方があります

自分は何気に疑問でしたが

この動画で解説されておりモヤモヤが

消えましたw

オデコに下ろすやり方

頭頂部に下ろすやり方

こちらの方がベンチプレスでは鍛えられない部分を鍛えられるみたいですね

自分もこちらをやってます

やり方の補足説明と注意点

肘は閉じてコントロールしながらですね