筋トレのまとめメモ +ロードバイク +栄養+健康+読書

トレーニング記事はトレでブログ内検索

レシピ

だれウマ/学生筋肉飯 フライパン1つで揚げずに超簡単で本格的!黄金のチキン南蛮の作り方!

だれウマ/学生筋肉飯の動画からチキン南蛮のレシピです!チキン南蛮大好きなので見てしまいました。既に2回作って食べたけどめちゃくちゃ美味しかったです!☆チキン南蛮 材料 タルタルソースの材料(玉ねぎ1/4茹で卵 2個氷水 マヨネーズ大さじ4砂糖 大さじ1/2…

だれウマ/学生筋肉飯男  簡単なのに超本格的!悪魔的に旨すぎる鶏チリの作り方

だれウマ/学生筋肉飯男さんの動画から鶏チリの作り方です。美味そうでついつい見てしまいました!まずは材料と作り方手順を文字ベースで書きます。材料*チリソース 砂糖大さじ1鶏ガラスープの素(累粒)小さじ1醤油小さじ1ケチャップ大さじ3水100ml長ネギ1/4…